【自分でなんとかできる・・そう思っていませんか？】
日々忙しく生活をしている多くの方が、何らかのストレスを感じていると思います。
「このぐらいの悩みは誰にでもある」
「たぶん、なんとかがんばれるだろう・・」そう思って無理をしていませんか？
なんとなく息苦しさを感じていたり、ささいなことが気になって眠れない。
それは、『もうあなたは疲れていますよ』という心からのサインかもしれません。
カウンセリングで一緒に、その心をみてみませんか？
丁寧にお悩みをお聞きします。
今まで誰にも言えなかったつらい気持ちをお話ください。
一切ジャッジはいたしません。
セラピーという技法で苦しみを解放していきます。
【このようなことで悩んでいませんか？】
〇自信が持てない
〇自己肯定感がない
〇正しさに強いこだわりをもつ
〇つい人と比べてしまう
〇人から嫌われないか不安になる
〇家庭・職場で必要以上に気を使い疲れる
〇人前で話をするのが怖い
〇自分の意見を否定されると落ち込み引きずる
〇仕事で緊張してしまいミスをする
〇感情の波が大きい
〇急に不安な気持ちになる
〇人間関係で強いストレスを感じる
〇親との関係がうまくいかない
【癒しのプロセス】
初回は、あなたが困っている悩みをじっくり伺います。
今、あなたが苦しんでいるお悩みをお聞かせください。
どのようなカウンセリング・セラピーを
行っていくのか丁寧にご説明いたします。初回からセラピーを行うことも可能です。
２回目以降
カウンセリングやセラピーを使い
心の傷をいやしていきます。
癒しのプロセスは人それぞれです。
ご自分のペースを大切にしながら
すすめていきます。
【このようなお悩みをお持ちの方に】
生きづらい
人間関係がうまくいかない
自己肯定感が低い
自分の価値基準がない
神経過敏で落ち着かない
不安感や緊張感でつらい
【このような家庭で育った】
親の気持ちが不安定だった
家が安全な場所ではなかった
気持ちを聞いてもらえなかった
言いたいことが言えなかった
無条件に愛されなかった
肉体的、精神的、性的な虐待があった
親が依存症
【克服までのプロセス】
【トラウマのメカニズムを理解する】
どうしてこのような症状が起きるのかを理解します。
トラウマには必ず目的があり、自分を守るために存在してくれています。
メカニズムを知ることで、対処ができるようになり症状や生きづらさが楽になります。
【過去の出来事にフォーカスするのではなく自分の内側に向き合う】
つらい過去にとどまることは、自分を永遠に苦しめることになります。
過去にいる自分との対話で、苦しみを分かち合い自分に寄り添い理解していきます。
つらい思いや苦しい感情を安全に手放していきます。
過去を完了させ、過去の記憶として身体、脳が処理していきます。
【安心感を自分の中に作る】
自分の中に安心感が増えていきます。
「私はこれで大丈夫」「なんとかやれている」こういう思いが自然に出てきます。
たとえストレスになるようなことがあったとしても、それを適切に対処できる自分になっていきます。
【どのような変化が期待できる？】
自分と仲良くなれる
自分の嫌だったところも認めることができる
自分で自分の人生を切り開いていける
自己肯定感が高くなる
自尊心、自己愛が生まれる
今の自分に必要のないメッセージを手放せる
人間関係が楽になる
相手を尊重できるようになる
失敗を恐れないようになる